« Dès que vous honorez le moment présent, tout malheur et tout combat disparaissent et la vie se met à couler dans la joie et la facilité. » (Eckart Tolle)
Tu n’es pas ton mental
Eckhart Tolle, dans son livre « Le pouvoir du moment présent », nous invite à nous désidentifier de notre mental. Tes pensées ne sont souvent que des histoires que tu te racontes sur le passé ou sur l’avenir. Mais tu es bien plus que ça !
Ton ancrage? Le moment présent.
Pour te détacher de tes pensées, je t’invite à te reconnecter au moment présent. La meilleure façon d’y arriver est de pratiquer quelques minutes de méditation quotidienne. La méditation– contrairement à ce qu’on pourrait croire – ne consiste pas à ne plus penser (c’est quasiment impossible) mais plutôt à observer tes pensées, sans jugement.
Gagner en sérénité
Mettre de la conscience sur tes pensées va te redonner du pouvoir sur elles (et non plus l’inverse) puisque tu vas ainsi endiguer tes schémas répétitifs et inconscients. Cela te permettra de gagner en sérénité et en libre arbitre. Tu pourras ainsi choisir de nouvelles pensées, plus aidantes et constructives.
Vers de nouvelles habitudes, petit à petit
♥ Mais ne te mets surtout pas la pression quand tu médites. Les 1es fois peuvent être ardues, mais avec la pratique tu vas rééduquer ton cerveau à cette désidentification et cela aura vraiment un impact positif sur ta vie.
👉 Pour t’initier à cette pratique, tu peux te rendre sur Youtube (personnellement j’apprécie énormément la voix de Cédric Michel) ou télécharger une application sur ton smartphone telle que Petit Bambou ou 7 Mind.
Alors, quand est-ce que tu commences ?
